Một số người gọi chúng là quả mơ. Ở miền nam nước Đức và Áo, chúng được gọi là quả mơ. Tìm hiểu thêm về các vitamin có giá trị và tác dụng tích cực của chúng đối với cơ thể tại đây.
Tại sao mơ tốt cho sức khỏe?
Quả mơ tốt cho sức khỏe vì chúng giàu vitamin (E, B1, B2, B3, B4, B5, B6), beta-carotene, khoáng chất (kali, canxi, magie, natri, sắt, phốt pho) và carotenes, ngăn ngừa hình thành khối u, hỗ trợ hệ miễn dịch và bảo vệ da khỏi tia UV.
Thành phần bao gồm:
Sự kết hợp đa dạng của các khoáng chất và chất dinh dưỡng khác nhau không bao giờ gây ấn tượng. Ngoài ra, chu kỳ của mỗi thế hệ vẫn tiếp tục. Những món ngọt này vốn rất phổ biến với trẻ nhỏ vì nó giúp tăng cường năng lượng giữa các bữa ăn.
- Vitamin E
- Vitamin B1, B2, B3, B4, B5, B6
- Beta-carotene (tiền vitamin)
- Kali
- canxi
- Magie
- Natri
- Sắt
- Phốt pho
Chất kỳ diệu: carotenes
Quả mơ có vị trí đặc biệt trong thế giới trái cây nhờ cà rốt. Nó chứa một lượng đáng kể các chất này.
Tất cả các caroten đều ngăn ngừa sự hình thành khối u và sự phát triển của mọi dạng ung thư. Chúng cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch mạnh mẽ như vitamin E và C.
Ăn quả mơ vào mùa hè cũng đặc biệt được khuyến khích vì carotene bảo vệ các vùng da nhạy cảm khỏi tia UV. Ngoài ra, chúng còn giữ cho động mạch không bị cặn lắng.
Các loại vải khác
Mơ cũng chứa một lượng đồng đáng kể. Chất này có tác dụng giải độc trên cơ thể con người. Axit salicylic làm sạch đường tiêu hóa vì nó tiêu diệt vi trùng. Hạt mơ cũng chứa dimethylglycine. Điều này làm giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu nghiêm trọng.
lon mơ:
- Giảm triệu chứng hen suyễn
- Cải thiện khả năng tập trung
- Tăng cường màng nhầy
- Cải thiện tâm trạng
- Móng và tóc chắc khỏe
Mẹo hay: Mơ khô
Sau khi sấy khô, những loại trái cây này không chỉ ngon mà hàm lượng khoáng chất còn tăng lên một cách ấn tượng. Hàm lượng beta-carotene tăng gấp năm lần.
Nhưng:
100 gram mơ tươi chứa 40 calo. Ở dạng khô, những quả bom vitamin nhỏ này thậm chí có thể chứa 241 kcal với cùng một lượng.
Mẹo & thủ thuật
Mơ cũng phát triển rất tốt trong vườn nhà. Ở một nơi đầy nắng và có mái che, chúng làm phong phú thêm trái cây mùa hè.
