Với mùi thơm chua ngọt nên quả cam Physalis được nhiều người ưa chuộng. Chúng cũng chứa nhiều chất có giá trị. Tuy nhiên, bạn nên thưởng thức các loại quả mọng ở mức độ vừa phải. Bạn có thể tìm hiểu lý do tại sao lại như vậy và số tiền được khuyến nghị bên dưới.
Bạn có thể ăn bao nhiêu Physalis một ngày?
Nên ăn khoảng mộtmột nắm Physalis tươi hoặc khoảng 40 gam quả khô mỗi ngày. Lượng này có thể hỗ trợ một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh vì Physalis chứa nhiều vitamin và khoáng chất có giá trị.
Ăn Physalis mỗi ngày có lợi ích gì?
Quả của cây Physalis rất giàu giá trịvitamin và khoáng chấtQuả mọng chứa nhiều vitamin C, beta-carotene (provitamin A), kali và phốt pho. Ngoài ra, chúng còn cung cấp cho cơ thể bạnchất chống oxy hóa Nhiều thành phần có khả năng tăng cường sức khỏe khuyên bạn nên ăn Physalis mỗi ngày.
Tại sao bạn nên thưởng thức Physalis một cách điều độ?
Physalis nên được thưởng thức vừa phải vì hai lý do:
- Tàn dư của alkaloid độcSolanine vẫn có thể chứa trong trái cây chín. Để tránh các triệu chứng khó chịu như đau bụng và tiêu chảy, không nên ăn nhiều hơn một nắm Physalis mỗi ngày.
- Về nguyên tắc, chất chống oxy hóa rất quan trọng đối với một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, số lượng quá lớn cũng có thể tấn cônggood cell, điều này phải được ngăn chặn. Vì vậy bạn không nên lạm dụng việc bổ sung chất chống oxy hóa.
Mẹo
Chỉ thưởng thức trái cây Physalis chín
Chỉ ăn những quả Physalis chín vì những quả chưa chín được coi là có khả năng gây hại cho sức khỏe. Chúng chứa chất solanine alkaloid độc hại. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều, nó có thể dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa nói riêng. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn chỉ thu hoạch và thưởng thức quả mọng khi chúng đã chín hoàn toàn.
